Tendinit; lafçandaçz?, dizinizi yahut fut da?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u gibi, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en uygun yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Hatta hastalar yolda dururken yekten durup dinlenmek zorunda kald??? ci?erin bu duruma vitrin hastal???